Telefon

+420 723 342 839

E-mail

magdalena.kuznikova@atlas.cz

Otevírací doba

Dle objednávek

Nejčastější důvody redukce váhy v Dietologické poradně

  • hubnutí pro odborným dohledem
  • skončit s dietami
  • jíst to, co ostatní
  • udržet si váhový úbytek
  • zhubnout hlavně tuk, ne svaly
  • zlepšit svůj vzhled
  • cítit se lépe
  • zlepšit zdravotní stav

Vhodný úbytek hmotnost

Nehrajeme si na jasnovidce a neslibujeme to, co není vhodné nebo reálné. Vhodný úbytek hmotnosti je 2 – 4kg/měsíc. Efekt, (mimo stravovací zvyklosti) ovlivňuje zdravotní stav, pohyb, psychika a také genetické faktory.

Služby a ceník

Chcete více informací o způsobu práce s klienty? Principy a zásady práce popisujeme na stránce Jak pracuji s klienty >>

Komplexní redukce nadváhy

Nejčastěji využívaná služba. Balíček na 3 měsíce obsahuje: 2x kompletní vyšetření, 6 konzultací, Sestavení jídelníčku na 14 dní dle provedených změn, Speciální jídelníček na 7 dní, Analýza pohybové aktivity, Cvičení na vibrační plošině 10x, Aromaterapeutická podpora, písemné materiály, zapůjčení krokoměru, váhy, měření krevního tlaku atd.

Cena 5300 Kč.

Individuální redukce nadváhy

– druhá nejčastěji využívaná služba. Balíček obsahuje: 2x kompletní vyšetření, 4 konzultace, Sestavení jídelníčku na 14 dní, Aromaterapeutická podpora, písemné materiály.

Cena 3400 Kč. Služby je možno kombinova i jinak, dle toho se odvíjí cena.

Online redukce nadváhy

balíček obsahuje 5 telefonických nebo online konzultací (Skype, Messenger, Google meet, WhatsApp) Sestavení jídelníčku na 14 dní dle provedených změn, Speciální jídelníček na 7 dní, materiály. Cena 2950 Kč.

Cena 2950 Kč.

Následná péče

– během 6 měsíců libovolná počet kontrolních konzultací, 2x kompletní vyšetření. Pouze pro klienty, kteří už do poradny docházeli.

Cena 1450 Kč.

Kurz snižování nadváhy.

Neplácejte se v tom sama.“ Online kurz zahajujeme nepravidelně.

Cena 2200 Kč

Konzultace

Jednotlivě pouze pro klientky, které dělají změny samostatně. Většinou v kombinaci se službou Sestavení jídelníčku.

Cena 350 Kč

Kompletní vyšetření

Zjištění a odborné posouzení hmotnosti, tukové a svalové hmoty a jejich rozložení v těle, BMI, bazální energetický výdej, obsah vody v těle, metabolický věk, tělesné obvody.

Cena 300 Kč

Sestavení jídelníčku

Osobní jídelníček sestavený podle vašich konkrétních potřeb. Samozřejmostí je přihlédnutí k vašim zdravotním obtížím (např. dna, diabetes).

Jídelníček obsahuje obvyklá jídla v ČR. Nepoužíváme žádné „rarity“ nebo nedostupné potraviny.

V sestavě jsou uvedeny běžné nutriční hodnoty (kJ, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamín C). V případě potřeby jídelníček obsahuje také propočet cholesterolu, purínových látek aj. dle zdravotních problémů.

Cena na 7 dní 350 Kč, 14 dní 750 Kč, 28 dní 1400 Kč.

Cvičení na vibrační plošině

Vibrační plošina způsobuje rychlé stahy svalů bez tlaku nebo záteže na kolena, boky a bedra. Stahy zlepšují sílu a pevnost svalů, zlepšuje se také koordinace těla. Více informací zde.

10 cvičení – Cena 490 Kč

Analýza pohybové aktivity

Zhodnocení konkrétního výdeje energie a dle toho nastavení pohybového režimu.

Cena 400 Kč

Aromaterapeutická podpora

Poradenství a podpora pomocí esenciálních olejů v terapeutické kvalitě.

Cena 350 – 1500 Kč dle výběru produktů.

Nejčastější dotazy (FAQ)

Bojím se, že zase přiberu.
Riziko jo-jo efektu nelze samozřejmě vyloučit. Každého klienta na konci sezení upozorňujeme na rizika, která u něho mohou vést k navrácení původní váhy. Do poradny se ročně vrací 1 – 2 klienti, kteří s odstupem průměrně 3 – 5 let opět přibrali. Nejčastějším problémem je návrat k původnímu stravovacímu režimu (proto úprava režimu patří mezi nejdůležitější nutné změny). Dále si klienti začnou moc „dopřávat“
(už to není jedna buchta za týden ale tři a více). A další nejčastější chybou je, že přestanou cvičit.

Pro některé klienty je vhodné pokračovat formou služby Následná péče.

Co si myslíte o lécích na hubnutí?
U našich klientů většinou není vůbec potřeba doporučovat léky na hubnutí. Případy kdy, bychom doporučili nějaký seriózní preparát, jsou výjimkou. Do této kategorie spadají klienti, kteří velmi špatně hubnou, nemohou aktivně sportovat.

K vaší podpoře s úspěchem použíme službu Aromaterapeutická podpora. Takto technika je v oblasti redukce váhy unikátní a čistě na přírodní bázi. Vhodná je zejména v počáteční fázi.

Změříte mi tuk v těle?
Ano. Změříme vám tělesný tuk, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní hmotu, metabolický věk, obsah vody. Je nutné mít k dispozici objektivní data.

Je v konzultaci při hubnutí zahrnuto cvičení?
Přímo v ceně konzultace cvičení není. Ale můžete cvičit přímo v poradně na vibrační plošině..
Při redukci váhy je nutné zařadit pohyb kvůli odbourávání tukové hmoty a ochraně svalové hmoty.

Nově máme k dispozici službu Analýza pohybové aktivity, takže si přesně zjistíme, jak na tom jste. Co musíte udělat, abyste lépe hubnuli a abyste měli lepší kontrolu nad sebou.

Můžu docházet jen na cvičení? Nemám nadváhu.
Ano. Pokud nejste těhotná a nemáte vážné zdravotní problémy.

Chci jen formovat postavu, nemám nadváhu, které služby jsou pro mne vhodné?
Máme i klientky, které jsou váhově v normě, ale mají vyšší obsah tělesného tuku. V naprosté většině případů zjišťujeme, že vždy je možné stravu vylepšit. Nejen lidé s nadváhou se stravují špatně.
Doporučujeme kombinovat cvičení na vibrační plošině s několika konzultacemi.

Kolik zhubnu?
To vám říct nemohu, nedělám ukvapené závěry. Po rozhovoru s Vámi jsme schopni udělat si představu jak to asi půjde. Ale kolik zhubnete Vám říkat nebudu.
Ideální jsou úbytky 2 – 4 kg za měsíc. Celkový úbytek tedy záleží také na délce docházení do poradny. Klienti většinou hubnou i po skončení poradenství. Navíc daleko zajímavější je sledovat tělesné obvody a složení těla.

Bojím se, že nemám pevnou vůli, mám hrozně ráda sladké…
Při Komplexní redukci váhy jde o postupné změny. např. vhodný režim se fixuje až po cca 3 týdnech. Je dobré se ze začátku více na doporučení soustředit. Ke konci konzultací už většinou nad provedenými změnami ani moc nepřemýšlíte, „jde to samo“.
V praxi se mi osvědčil u klientů spíše mírný nadhled než přílišné lpění na sobě a změnách na váze. Prostě nebuďte na sebe moc přísná. Psychika zde hraje svou roli.
Mé služby nejsou o tom, že už si nikdy nedáte čokoládu.

Nově máme také v nabídce pro první měsíc redukce váhy výbornou Aromaterapeutickou podporu, která dobře snižuje, mimo jiné, chuť na sladké.

Jak často budu docházet do poradny?
Při službě Komplexní redukce váhy ze začátku 1x týdně, později se frekvence setkání rozvolňuje. Na cvičení můžete docházet 2 – 3x týdně, případně častěji.

Chci zhubnout, ale nesmím jíst kvůli zdravotním problémům zeleninu.
Nikdy při nadváze nejde jen o zeleninu. Když chce člověk zhubnout, nemůže jíst jen např. mrkev a rajčata.
Záleží samozřejmě na konkrétním problému. Úprava stravy musí být taková, abyste o zeleninu nebyli ošizeni. Je to otázka propočtů – např. při léčbě Warfarinem (nejčastější situace) jde zejména o obsah vitamínu K, takže se domluvíme kolik a co jíst, aby to odpovídalo normě.

Potřebuji doporučení od lékaře?
Doporučení není nutné. Pokud máte lékařskou zprávu, vezměte ji s sebou na konzultaci, abychom mohli zohlednit vaše případné zdravotní problémy.

Vybavení poradny

Osobní váha Tanita

Díky váze zjistíme: hmotnost, tělesný tuk, viscerální tuk, svalovou hmotu, kostní hmotu, metabolický věk, obsah vody. Toto je důležité pro objektivní posouzení změn.

Páskové měřdilo

Slouží k měření obvodů. Pro klienty s obvody více než 150 cm máme k dispozici páskové měřidlo s větší délkou.

Krokoměr

Slouží k analýze pohybové aktivity. Velkou výhodou je jeho hmotnost a nenápadnost. Můžete jej mí u sebe stále.

Vibrační plošina

Cvičení na plošině má význam zejména pro formování postavy. Více informací najdete zde.

Tlakoměr

Pro klientky poradny je měření krevního tlaku zdarma. Jde o speciální tlakoměr vhodný i pro velmi obézní lidi.