Moje zásady práce
Budete hubnout přirozenou cestou. Tak, jak vám to tělo a změny dovolí. Cílem je co nejnižší riziko jo-jo efektu.
Nepoužívám koktejly na hubnutí, ketodiety, léky na hubnutí apod. S úspěchem používám u klientek aromaterapeutickou podporu. Což je v této oblasti unikátní.
Pracuji pouze s motivovanými lidmi. Jinak je to ztráta času i peněz pro obě strany.
Váhové úbytky záleží na velikosti a rychlosti zavádění změn. Nesmí to být na úkor zdraví a psychické pohody.
Máte zdravotní obtíže? Při úpravě životního stylu k nim vždy musíme přihlédnout.
Jak to probíhá při redukci váhy
Dle typu služby vše probíhá v rozpětí 1 – 4 měsíce. Jednotlivé fáze se mohou překrývat, jít souběžně. Nejčastěji je to v situaci, když už jste začala aktivně cvičit před příchodem do poradny. Vše se tedy odvíjí individuálně a flexibilně podle vašich potřeb.
| Fáze | Co se děje? | Proč se to děje? |
|---|---|---|
| 1. setkání | Promluvíme si. Zhodnotíme současnou situaci. Co potřebujete, co ovlivňuje vaši snahu o změnu… Provedeme vstupní kompletní vyšetření – hmotnost, obvody, množství tukové, svalové hmoty, obsah vody aj. | Potřebuji vás trochu poznat … a ostatně vy mně také. Vyšetření je nezbytné, abychom měli objektivní, měřitelná data. Ne vždy je hubnutní vidět na kilech. Informace jsou důležité i kvůli prognóze. |
| 1. fáze | Během dalších setkání probíhá analýza stravovacích zvyklostí a jejich postupná úprava (režim, výběr a množství potravin, pitný režim atd.). Pokud máte službu Aromaterapeutická podpora, tak ji nastavíme pro první měsíc. Pokud máte službu Cvičení na vibrační plošině, začneme. | Fixace změn ve stravování trvá delší dobu, než nastavení pohybových změn. Proto těmito tématy začneme. Aromaterapie slouží k podpoře metabolismu, detoxu a psychiky. Cvičení na vibrační plošině má efekt na redukci problematických partií. |
| 2. fáze | Provedeme analýzu pohybové aktivity. Upravíme pohybový režim. V tuto dobu vám zpravidla sestavuji jídelníček. | Zařadíme novou pohybovou aktivitu nebo podpoříme stávající. Díky analýze máme konkrétní obraz vašeho výdeje energie a možností změny. V tuto dobu zpravidla už máte základní změny ve stravě za sebou. Pokud vám to vyhovuje a hubnete, sestavím vám konkrétní jídelníček. |
| 3. fáze | Posouzení a kontrola dosavadního postupu a efektu změn. Dolaďování detailů, fixace změn. | Funguje vše, jak má? Co ještě můžete pro sebe udělat? Upozornění na co si v budoucnu dávat pozor. Co je pro vás rizikové, co zvládáte bez problémů. |
| Závěrečné setkání | Provádíme výstupní kompletní vyšetření (viz 1. setkání) a zhodnotíme výsledek. Pokud máte zájem nastavíme kontrolní konzultace nebo kontrolní vyšetření. | Dostanete písemný výstup všech vyšetření. Promluvíme si spolu. Přínosem je pro mne vaše zpětná vazba. |